ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿರ್ಣಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಟೇಬಲ್ ಎಂಬ ಜೆಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿಂದ ಮತ್ತು ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ಮೈಫೈಟ್ಸ್ಪಾಲ್
MyFitnessPal ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. MyFitnessPal ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು, ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು
ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲವೇ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಕೇವಲ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಳು - 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಯೋಗ ದೈನಂದಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್
ನೀವು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಯೋಗ ಡೈಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಂಬ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಇದು ಹಲವಾರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಮತ್ತು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ಜೋಂಬಿಸ್, ರನ್!
ನೀವು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಂತರ ಓಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಆದರೆ ನೀವು ಓಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಜೋಂಬಿಸ್ ಎಂಬ ಆಟ, ರನ್! ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಪಟ ಸೋಮಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ರನ್ನಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
