ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅಂತ್ಯ ಎಂದರ್ಥ. ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ವರ್ಕೌಟ್ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ನೀವೂ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು
ಫಿಟಿಫೈ
ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ದೇಶೀಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ Fitify ನೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು, 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. Fitify ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದವರಿಗೆ, ಸಹಾಯದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ. ತಜ್ಞರ ಸಹಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನೈಕ್ ತರಬೇತಿ ಕ್ಲಬ್
ನೀವು 5% ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು-ಮುಕ್ತವಾದ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೈಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ನೈಕ್ ಟ್ರೇನಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್ 30 ರಿಂದ XNUMX ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಗುರಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು, ಹಾಗೆಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟ. ಜೊತೆಗೆ, NTC ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸುಳಿವುಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
Freeletics
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಫ್ರೀಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಫ್ರೀಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವವರು - ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕದಿಂದ ಅಥವಾ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಓಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಸೂಚನಾ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಫ್ರೀಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಧ್ವನಿ ತರಬೇತುದಾರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ಏಳು - 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಏಳು - 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಚಲನೆಯು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಜಾಣತನದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೇವಲ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
