ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗಳಿಸಿದ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈಜುಡುಗೆಗಾಗಿ ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ? ಫೆಬ್ರವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು
ಮೈಫೈಟ್ಸ್ಪಾಲ್
ಮೊದಲ ಸಲಹೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, MyFitnessPal. ಇದು ಆಲ್ ಇನ್ ಒನ್ ಫುಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಹೆಲ್ತ್ ಆಪ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು, ಚುರುಕಾದ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!
ನೀವು MyFitnessPal ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, Lose It ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ್ದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಡಯಟ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಖರವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಕಸ್ಟಮ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಲೈಫಿಸಮ್
ಲೈಫ್ಸಮ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬಳಕೆದಾರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೇವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಪಾವತಿಸಿದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಟರ್ನ್-ಆಫ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ಊಟ
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದೊಳಗೆ ಊಟವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು Mealime ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪಾವತಿಸಿದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿವರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ, ಊಟ ಯೋಜನೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಡಿಫಾಸ್ಟ್ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ
ಕೊನೆಯ ಸಲಹೆಯು ಬಾಡಿಫಾಸ್ಟ್ ಇಂಟರ್ಮಿಟೆಂಟ್ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳು, ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು BodyFast ತರಬೇತುದಾರ, ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
