ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅದರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡೋಣ Galaxy Watch.
ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು
ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್: ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರ-ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಅಡ್ಡ-ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯು ಹಗುರವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ಹಾಗೆ ಮಲಗು Android
ನೀವು ದೇಶೀಯ ರಚನೆಕಾರರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ಲೀಪ್ ಅನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು Android ಪೀಟರ್ ನಲೆವ್ಕಾ ಅವರಿಂದ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಹಗುರವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಗೊರಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತಹ ಬೋನಸ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್
Google ಫಿಟ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವು ಬಹು-ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯಾಗಿದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ವೆಲ್ಟೋರಿ
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೆಲ್ಟರಿ ಎಂಬ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಾಧನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ನೀವು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ದಿನ ನೀವು ಯಾವ ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವೆಲ್ಟೋರಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಂತಗಳ ಉದ್ದದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ವಿವರಣೆಯು ಸಹ ಸಹಜವಾಗಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ Wear OS
ಹಿಯರ್‌ರೇಟ್ ಮಾನಿಟರ್, ಹಿಂದೆ ತಿಳಿಸಿದ ವೆಲ್ಟರಿಯಂತೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾಪನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
