ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ದ್ರವಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಗಾರ್ಮಿನ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗಾರ್ಮಿನ್ ಕನೆಕ್ಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಾರ್ಮಿನ್ ಕನೆಕ್ಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದಿನ -> ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಆಯ್ಕೆಯು ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ Android i iOS. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ದ್ರವಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಟನ್ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂರು ಲಂಬ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನಾಸ್ಟವೆನ್ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಜಲಸಂಚಯನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು, ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ದ್ರವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮೂರು ವರ್ಚುವಲ್ ಪಾನೀಯ "ಧಾರಕಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು
ಜಲಸಂಚಯನ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು - ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಶುದ್ಧ ನೀರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಗಾರ್ಮಿನ್ ಕನೆಕ್ಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಟೋರ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಾಚ್‌ಗೆ ಕನೆಕ್ಟ್ ಐಕ್ಯೂ ಅನ್ನು ಸಹ ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಜಲಸಂಚಯನ ಪೂರಕ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಗಾರ್ಮಿನ್ ವಾಚ್‌ನಿಂದ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಮಿನ್ ಕನೆಕ್ಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ + ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ದ್ರವದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎರಡನ್ನೂ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು
ಜಲಸಂಚಯನವೂ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗಾರ್ಮಿನ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ನಷ್ಟವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೆವರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಗಾರ್ಮಿನ್ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಇನ್ನಷ್ಟು. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು -> ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ. ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ - ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂದಾಜು ಬೆವರು ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
